Por Amairani Guadalupe Reyes Garduño
Estamos viviendo una época dónde todo se resume a 10 segundos de atención.
El bienestar es el top en marketing... Pero hay que regresar a lo básico... Bien / estar.
Buscar aquello que nos brinde paz, equilibrio, estado físico óptimo, una armonía en el cuidado personal. Estamos en una línea del tiempo donde hay información por múltiples lados y caemos en saturarnos. Uno no siempre puede estar como la publicidad de gimnasios, centros de activación física o portadas de revista...
Siempre va a ver días donde es más terapia mental el movimiento que una rutina para "quemar x cantidad de grasa". Y va a ver días donde andamos más eufóricos que fans de lady Gaga en concierto.
Algunos Lunes son un "ahora sí empezando con todo , o un, necesito un break entre domingo y lunes"...
Pero hay que recordar que la actividad física es un condimento al cúmulo de hábitos que promuevan mas salud a nuestro cuerpo.
Crear hacks propios de automotivación y hacer una lista de NO negociables es importante (es lógico que si tu rutina del día se modifica por cualquier situación estos hacks deben ser modificados para un uso más flexible y funcional para realizar).
A continuación te comparto algunos de los hacks propios que han hecho un glow en mi cuidado personal:
1. Crea una voluntad comprometida sea cual sea el objetivo final.
2. Priorizar tiempos en ejecución, muchas veces una rutina bien estructurada puede ser más conveniente que una extensa es 3 hrs en el gimnasio.
3. Arregla tu ropa un día anterior, es un ejemplo soso pero hace una diferencia enorme.
4. Plantea objetivos en periodos cortos.
5. Hidratarte lo suficiente antes, durante y después es vital.
6. Asegúrate de que los alimentos estén cubriendo tu requerimiento calórico del día. Esto para tener energía y no tener bajones y evitar lesiones.
7. Implementar canciones de tu agrado musical para que le pongas más enjundia.
8. Hacer actividades que te reten.
9. Involucra a personas que te hagan la vida más amena.
10. Elige una actividad que te cause curiosidad, veracidad, diversión y seriedad.
11. Evita tener pensamientos de castigo o compensatorios. El ejercicio es un regalo que le brindamos a nuestro templo más sagrado. Nuestro cuerpo.
12. Evita distraerte fácil, es decir el celular para lo esencial y redes sociales apagadas te juro que no crecen las pompis más rápido por postear historias cada 5 segundos.
13. Crea una energía guapa.
Hasta Superman tenía días donde llegaba Louise Lane a salvarlo y no por eso dejaba de ser un héroe.
14. Evita comparar tus progresos... Recuerda que este proceso es 100% individual y personalizado.
No dejes de lado acciones básicas, pero que nunca se hagan fáciles de hacer y si se vuelven fáciles, hay que reestructurar. Sea cual sea los hacks que sean tus elegidos, no dejes de lado tus avances, reconoce el más mínimo detalle y siempre busca potencializar tu belleza física, emocional, espiritual y mental.
Amairani Guadalupe Reyes Garduño
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